практический онлайн-курс

Психологическое
взросление

По итогам курса вы научитесь слушать себя, свой внутренний голос и узнаете, что значит быть уверенным человеком.

02О курсе
alt

Курс отвечает на вопрос: как сделать так, чтобы жизнь приносила радость и удовольствие?

  • Как в нашей жизни происходят изменения?

    Мы можем что-то делать в своей жизни (уходить из токсичных отношений, менять работу, создавать близость в паре, исправлять ошибки, любить собственных детей, принимать свой успех и т.д.) только тогда, когда у нас много сил и внутренней энергии.

  • Из чего состоит наша внутренняя энергия?

    Внутренняя энергия - это жизненные опоры каждого человека, которые находятся в его распоряжении и которыми он может воспользоваться в любой момент. Они позволяют ему удовлетворить свои основные потребности (выживание, физический комфорт, безопасность, общение с другими людьми, уважение от других людей, самореализацию).

  • Жизненные опоры — это что? Можно на пальцах?

    Конечно, можно! Это наши внешние и внутренние ресурсы. К ВНЕШНИМ РЕСУРСАМ относятся материальные (дом, квартира, машина, земля, постоянная з/п. и т.д.), и люди, с которыми человек взаимодействует в разных ролях (коллега, начальник, родитель, супруг, друг, ребенок и т.д.). К ВНУТРЕННИМ РЕСУРСАМ мы относим свои таланты, умение выстраивать границы, собственные чувства и эмоции, характер, количество нашей психической энергии, навыки и устойчивость, которые помогают и держат человека изнутри и не разрушаться об ситуации или других людей.

  • Что важно первоначально: внутренние ресурсы или внешние?

    Увы, без внутренних ресурсов, с Вами не могут случиться внешние. Ровно также, как невозможно построить стены дома, если не будут выстроены опоры, на которых эти стены будут держаться. Многие пытаются получить внешние ресурсы, не отдавая себе отчет, что это будет разрушающе для внутреннего состояния. Например, Вы можете выйти на новый уровень заработка и быть к нему не готовым и тогда будет очень серьезный откат назад.

  • Внутренние ресурсы дают гарантию, что появятся внешние?

    Да. Если у Вас есть внутренние опоры, то любые внешние обстоятельства будут для Вас точкой роста и возможностью развиться во что-то новое. Если внутренних ресурсов нет, то любые изменения внешнего мира (экономический кризис, закрытие компании, развод, пандемия и т.д.) полностью ломают волю человека, и он не знает, как удержаться на плаву.

  • Что я получу от курса «психологическое взросление»?

    На данном курсе Вы получите внутренний ресурс и ИНСТРУМЕНТЫ для самостоятельного обретения внутреннего ресурса. Я заинтересована в том, чтобы по окончанию данного курса, Вы точно знали, как привести себя в эмоциональный баланс.

03Для кого курс?

Для кого эта программа?

01

Для тех, кто хочет научиться говорить «нет» тому, что больше не подходит — условия жизни, деньги, отношения, здоровье

02

Для тех, кто не понимает своих детей и не чувствует внутреннего желания с ними сближаться

03

Для тех, кто не умеет принимать: любовь, похвалу, подарки, новый статус, партнера, деньги

04

Для тех, кто не понимает своих эмоций и умеет их или полностью замалчивать, или взрываться на близких

05

Для тех, кто пережил большой кризис (авария, потеря работы, рождение ребенка, физическая травма, развод, смерть близкого)

06

Для тех, кто не понимает, как строить отношения с собой, родителями, детьми, партнером, друзьями, сотрудниками, начальником, деньгами

07

Для тех, у кого нет сил и энергии жить, и каждое утро вы не понимаете зачем просыпаетесь.

08

Для тех, кто не умеет слышать свои желания и изо всех сил старается быть хорошим для всех, потому что ему кажется, что он всем должен

09

Для тех, кто чувствует себя взрослее собственных родителей и кого не понимает старшее поколение, навязывая свои правила

10

Для тех, кто постоянно чувствует свою беспомощность, которые сопровождаются виной или стыдом

Надежда Ефремова
Автор курса,
практикующий психолог
04Чекап

Пройди чекап и зафиксируй свои проблемы

Получи чекап-гайд на почту, который поможет узнать, какие сферы в жизни у тебя «провалены» или недостаточно прокачаны. Это поможет тебе определиться с выбором программы.

05Об авторе
Меня зовут Ефремова Надежда.
Я создала этот курс из собственного опыта и знаний.

Откуда я знаю,
что все это работает?

За последние 10 лет:
  • Выстроены максимально гармоничные отношения с родителями (Исходные данные: я не могла наладить отношения с мамой с моих 11 лет. А папа был для меня кем-то, с кем у меня вообще не было никаких отношений)
  • Я вышла из отношений, которые мне не подходили (просто поверьте, идти за собой настоящей из отношений, где тепло и комфортно, гораздо труднее, чем сбегать из отношений, где много боли)
  • Полностью сменила деятельность в 29 лет, находясь в разводе и имея на руках маленького сына. По сути, я начала все с самого начала, без какой-либо поддержки
  • Выстроила прекрасные отношения с собственным ребенком, где ребенку максимально безопасно, и он может спокойно взрослеть
  • Научилась наслаждаться своей жизнью
  • Полностью закрыла свой высокий уровень базовых потребностей
06Программа

Программа курса

3 месяца до лучшей версии себя

Данный курс имеет два модуля. Первый модуль посвящен изучению наших корней — наших родителей и рода. Пока вы не узнаете из чего вы сложились к взрослому возрасту, не наступит ясность где и в чем требуются корректировки. Вы сможете посмотреть на себя, как на систему и с удивлением узнать много о себе. Это очень глубокий и увлекательный процесс. В этом модуле собрана информация и знания, которые я кропотливо собирала на протяжении 10 лет. У вас есть уникальная возможность получить их за месяц.

Второй модуль состоит из инструментов, которые помогут вам выстроить внутренние опоры и взрастить именно те программы, которые годны и подходят именно вам.

Я с удовольствием буду сопровождать вас на этой увлекательной дороге и держать за руку, с чем бы вы ни столкнулись на этом пути.

Модуль 01
Отцы и дети
Модуль 02
внутренние опоры
  • Род и родовая система;
  • Родительские сценарии и антисценарии;
  • Сепарация со стороны ребенка;
  • Сепарация со стороны родителя;
  • Границы;
  • Чувства и эмоции;
  • Связь с телом.
  • Наши стратегии выживания;
  • Запрет на чувства;
  • Легализация внутреннего ребенка;
  • Обесценивание себя;
  • Страх ошибки;
  • Желание быть для всех хорошей (-им);
  • Страх конфликтов;
  • Знакомство с внутренним взрослым;
  • Ответственность и умение выдерживать неопределенность в своей жизни;
  • Разрушительная программа жертвы;
  • Контролер, тиран или агрессор?;
  • Как перестать всех спасать;
  • Выход из треугольника жертва — тиран — спасатель;
  • Ресурсы взрослой жизни.

Старт нового потока 1 сентября 2021

Все занятия будут проходить на платформе Getcourse
07Формат курса

Формат курса

Идеальные условия для создания качественной новой версии себя
  • Старт нового потока 02.01.2022 г.
  • Каждый урок длится 15-25 мин для комфортного усваивания материала
  • 21 урок (теория + практика)
  • 10 уроков из телесно — ориентированной терапии*
  • Доступ к программе на 6 месяцев. Вы сможете идти в своем темпе и проходить программу так, как Вам это будет комфортно
  • Удобный онлайн-формат. Вы сможете выстраивать внутренние опоры в любое удобное для Вас время, с любого устройства
  • Сопровождение до результата. Изменения — это всегда трудно. Моя задача поддержать Вас на этой дороге, пока у Вас не получится*
08Отзывы

Отзывы о курсе

Мой курс прошли уже более 100 студентов. Вот что они говорят:
09Тарифы

Выберите подходящий тариф

Если по окончанию курса вы не получите результат, мы вернем вам деньги
Самостоятельный
23 000 ₽
Доступна рассрочка без комиссии
  • 3 личные сессии с Надеждой Ефремовой (90 мин)
  • 10 уроков по работе с телом с Варварой Сазоновой
  • Сопровождение, проверка, корректировка домашних заданий (письменно, на платформе)
  • 21 лекция (до 30 мин)
  • 40 практических заданий
  • Доступ к материалам 6 месяцев
  • Рабочая тетрадь
Продвинутый
38 000 ₽
Доступна рассрочка без комиссии
  • 3 личные сессии с Надеждой Ефремовой (90 мин)
  • 10 уроков по работе с телом с Варварой Сазоновой
  • Сопровождение, проверка, корректировка домашних заданий (письменно, на платформе)
  • 21 лекция (до 30 мин)
  • 40 практических заданий
  • Доступ к материалам 6 месяцев
  • Рабочая тетрадь
Глубина
65 000 ₽
Доступна рассрочка без комиссии
  • 3 личные сессии с Надеждой Ефремовой (90 мин)
  • 10 уроков по работе с телом с Варварой Сазоновой
  • Сопровождение, проверка, корректировка домашних заданий (письменно, на платформе)
  • 21 лекция (до 30 мин)
  • 40 практических заданий
  • Доступ к материалам 6 месяцев
  • Рабочая тетрадь
Для тех, кто закончит курс, предусмотрены призы!
10Результаты

Результаты после прохождения курса:

Я перечислила 9 результатов, но на самом деле их гораздо больше и вы это поймёте, пройдя курс!
01
Понимание, как управлять процессами
своей жизни
>
02
Легализация эмоций и как следствие
ощущение себя живым человеком
>
03
Понимание
своих желаний
>
04
Сэкономленные
годы
>
05
Умение брать и давать (проекты, эмоции, деньги, отношения)
>
06
Базовое чувство безопасности
>
07
Внутренний баланс
>
08
Выстраивание нового контакта с окружающими людьми
>
09
Новое качество жизни, благодаря новым реакциям

Контакты

г. Москва, Вавилова
ул., д.66 (м. Профсоюзная)
г. Москва, Климентовский
пер., д.6 (м.Третьяковская)
Телефон:
+7 (903) 799-79-27
Эл. почта:
info@efremova-n.ru

Остались вопросы? Задайте их мне

Ваше имя
Номер телефона
Ваш вопрос или сообщение